In den letzten Wochen höre ich aus meinem beruflichen und privaten Umfeld, dass die aktuell größte Herausforderung darin besteht, den Fokus nicht zu verlieren. Einige fühlen sich der Situation „ausgeliefert“, macht- und hilflos. Andere plagen Ungewissheit, Unplanbarkeit und zunehmende Geschwindigkeit. Um ins Handeln zu kommen und Lösungen zu finden, benötigen wir Orientierung: Einen Kompass zur Navigation durch diese stürmischen Zeiten, der uns hilft, die Richtung und damit den Fokus zu halten. Wie es Ihnen gelingen kann, den Fokus nicht zu verlieren, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Fokus braucht ein konkretes Ziel

Jeder Kompass benötigt zunächst ein Ziel, auf welches man ihn ausrichtet. Ein Ziel kann eine aktuelle Herausforderung oder eine gewünschte Lösung für eine bestehende Situation sein. 

Auch Ihr Fokus braucht ein Ziel oder eine Aufgabe, denn nur durch Ihre Aufmerksamkeit können Sie sich – genau wie der Kompass – darauf ausrichten. Fokussiertes Handeln ist also immer aufgaben- und zielorientiert.

Im ersten Schritt gilt es „Hinzu“-Ziele zu formulieren. „Hinzu“-Ziele beleben positive Emotionen und versetzen uns in einen guten Zustand. Wohlbefinden sorgt in unserem Körper für die Freisetzung von Botenstoffen, z.B. Dopamin oder  Serotonin (die Glückshormone), Oxytocin (das Kuschelhormon) oder auch das uns allen bekannte Adrenalin (mobilisiert unsere Energiereserven und steigert die Leistungsfähigkeit steigert).

„Wegvon“- oder auch Vermeidungsziele hingegen lösen negative Emotionen wie Angst oder Schmerz aus.

Mein Tipp: Erarbeiten Sie ein positiv besetztes Ziel. Es sollte konkret, realistisch und attraktiv sein, dazu terminiert, mit positiven Auswirkungen und auf Ihre Ressourcen abgestimmt (also Ihren Fähigkeiten entsprechend).  

Fokus braucht Konzentration

Eine dieser Ressourcen ist Konzentration. Konzentration ist eine Voraussetzung für die Bewältigung einer Aufgabe. Doch wie können Sie sich in Zeiten von Ungewissheit, Unplanbarkeit und zunehmender Geschwindigkeit konzentrieren? 

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das oben beschriebene Ziel und blenden Sie vorhandene Störfaktoren aus. So können Sie auf Ihr volles Potenzial zugreifen.

Die einfachen Aufforderungen „Konzentrieren Sie sich!“ oder „Bleiben Sie im Hier und Jetzt!“ scheinen dabei nicht auszureichen. Das hat als Kind in der Schule schon nicht funktioniert.

In unserer westlichen Kultur sind wir uns zwar der Bedeutung von Konzentration und Fokus bewusst, Konzepte dafür finden wir hier aber kaum. Anders ist dies in den traditionellen asiatischen Kampf- und Bewegungskünsten.  

Körperliche und Geistige Reaktionen beeinflussen sich wechselseitig und steuern gemeinsam unser Handeln. Nur durch die Verbindung von Körper und Geist sind wir erfolgreich handlungsfähig. Ein fokussierter und konzentrierter Zustand wird durch ein Training von Zentrierung, Haltung, Atmung und Spannung erfahrbar und jederzeit wieder abrufbar.

Eine kleine Übung: Haben Sie schon versucht, einen Tischtennisball im Laufen von einer Flasche zu schnipsen? Nein? Probieren Sie es aus! Zuerst: Mit Anlauf – ohne Fokus und Konzentration. Keine Chance! Und nun: Zentrieren Sie sich, schließen Sie vielleicht kurz die Augen, atmen Sie in die Körpermitte, nehmen Sie einen festen Stand ein und stellen sich kurz vor, wie Sie den Ball wegschnipsen. Laufen Sie erst nach diesem Moment los und Sie werden ein anderes Ergebnis erzielen. Versprochen.

Mein Tipp: Konzentration kann gelernt werden. Planen Sie sich jeden Tag als Ritual eine bewusste Konzentrationszeit ein. Spielerisch und hilfreich ist z. B. die App Forest: Stay focused, be present (mehr dazu am Ende des Blogbeitrags).

Fokus braucht persönliche Stärken

Wie gelingt es Ihnen bei langfristigeren Zielen nicht vom Weg abzukommen und sich auf die Zielerreichung zu fokussieren? Ihre persönlichen Stärken unterstützen Sie dabei.

Staerken, Fokus und Ziele

Das Bild veranschaulicht es: Ihre Stärken sind die Wurzeln, die den Stamm – Ihren Fokus – halten. Wurzeln und Stamm sind die Basis für die Baumkrone – für das Erreichen Ihrer Ziele.

Stärke ist laut Gallup die Fähigkeit, eine konstante, nahezu perfekte Leistung in einem Arbeits- oder Aufgabenbereich zu erbringen. Um Ihre Stärken zu entwickeln, sollten Sie Ihre Talente kennen und diese trainieren.

Ein Übungsbeispiel aus einem meiner Trainings: Schreiben Sie doch mal den Satz: „Das Schöne an Talenten ist, dass sie großes Potenzial für uns bereithalten.“  Zeichnen Sie lieber? Dann malen Sie eine kleine Skizze von sich selbst, im Zweifel reicht ein Strichmännchen. Jetzt wechseln Sie den Stift in Ihre andere Hand: Sind Sie Rechtshänder, dann links, sind Sie Linkshänder, dann wandert der Stift nach rechts. Nun das Gleiche noch einmal: Schreiben Sie den gleichen Satz oder malen das gleiche Bild. Was fällt Ihnen auf?

Die häufigsten Rückmeldungen beim Training lauten: „Sieht schrecklich aus“, „Dauert viel länger“, „Ist anstrengend“ oder die Teilnehmer geben ganz auf, weil es ihnen unmöglich erscheint.

Ist es unmöglich? Nein, sie sind lediglich ungeübt. Sie wissen seit Kindertagen, ob sie Rechts- oder Linkshänder sind. Sie nutzen also Ihre ganz natürliche Fähigkeit, mit ihrer trainierten Lieblingshand zu schreiben.

Wie ist das bei Ihnen? Kennen Sie all Ihre Talente und trainieren Sie diese? Wertschätzen Sie sie? Entwicklung findet statt, wenn Sie Ihre Talente für das Erreichen Ihrer Ziele anwenden, wenn Sie das Vertrauen in sich und Ihre einzigartigen Fähigkeiten haben.

Mein Tipp, um unentdeckte Talente zu finden, ist ganz einfach. Nehmen Sie sich Zeit und denken Sie darüber nach: Was können Sie richtig gut? Was fällt Ihnen leicht? Bei was vergessen Sie die Zeit? Mit welchem Anliegen kommen Menschen zu Ihnen und bitten Sie um Rat? Befragen Sie auch Ihr Umfeld: Was erhalten Sie als Antwort auf die Frage nach Ihren größten Talenten? Alternativ gibt verschieden Methoden zu Stärkeanalysen, wie z. B. das Gallup Clifton Strenght Assessment.

Damit Sie Ihren Fokus behalten und der Kompass Sie durch den Sturm führt:

–         Setzen Sie sich „Hinzu“- Ziele, die Ihre aktuellen Herausforderungen lösen!

–         Achten Sie auf Ihre Konzentration und versuchen Sie Störungen im Außen bereits frühzeitig zu erkennen!

–         Erkennen und trainieren Sie Ihre Talente und entwickeln Sie Ihre Stärken!

Auf dieser Reise begleiten wir Sie gerne.

Ihre

ANJA WIEBE

Trainerin, Coach
Gallup Zertifizierter Strenghts Coach und
Kooperationspartnerin
bei Raum Für Führung GmbH

Zum Ausprobieren: Wer immer wieder am Fokus scheitert, weil sein Smartphone ihn daran hindert, der sollte sich unbedingt einmal die App Forest anschauen. Forest: Stay focused, be present. Die App bringt ihre Nutzer dazu, ihr Smartphone für eine spezifische Zeit nicht zu verwenden. Zur Motivation setzen die Macher auf Gamification. Wenn man es schafft x Minuten keine andere App zu öffnen, wird man mit einem Baum belohnt. Wird die App beendet bevor der Baum ausgewachsen ist, stirbt er. Auf dem Bildschirm bleibt dann nur noch ein brauner, unansehnlicher Baumstumpf übrig. Noch spannender wird es, wenn man mit anderen Förstern spielt und mit Kollegen oder Freunden gemeinsam Bäume pflanzt. Der zusätzliche „Druck“ und das damit verbundene „Forest Ranking“ zeigt sofort an, wie fokussiert man im Vergleich zu anderen ist.

Annette ist unser ebenso strategischer wie kreativer Kopf im Team. Immer voller Ideen. Ihr Wissen und ihre Energie bringt sie nicht nur für die Sache und unsere Kunden ein, sondern auch für immer neue Pilotprojekte im eLearning. Stillstand widerspricht ihrem Naturell. Also: Auf geht‘s!

Bereits während ihres Studiums der Psychologie ließ sich Annette zur Trainerin und zum Coach ausbilden. Später vertiefte sie ihr Wissen als systemischer Coach und Professional Scrum Masterin. Ob Organisationsentwicklung, Führungskräfteentwicklung sowie Team- und Bereichsentwicklungen: Seit 20 Jahren berät sie kleine und große Unternehmen – vor allem auch aus der Finanzbranche. Back to the roots sozusagen. Denn als Bankkauffrau hat ihre berufliche Laufbahn einmal begonnen.

Mit ihrem kommunikativen Talent schafft sie es spielend, Menschen zu verbinden und Brücken zu bauen. Mit ihrer hohen Affinität und ihrem Know-how zu IT-Themen kann sie stets am digitalen Puls der Zeit beraten und Technik so einsetzen, dass sie beim Lernen unterstützt und Spaß macht.

Mit ihren ausdrucksstarken Illustrationen begeistert sie schließlich nicht nur Seminarteilnehmer, sondern auch uns bei RF/F. Wie es Annette gelingt, selbst komplexen Themen mit nur wenigen Handstrichen visuell ein Gesicht zu geben, verblüfft nicht nur uns stets aufs Neue.

Und wenn dann am Ende des Tages immer noch Energie übrig ist, zieht Annette einfach die Schuhe an, joggt los oder geht zum Bouldern. Bewegung ist ihre Leidenschaft – aus einem ganz einfachen Grund: Die Gedanken fließen, der Kopf wird frei, die Akkus laden auf. Gut so. Schließlich steht das nächste Projekt schon vor der Tür. 

Jens kommt gern zügig auf den Punkt, fragt nach und lässt dabei nicht locker. Die Führungskräfte, die er berät, wissen das – und schätzen ihn dafür. Denn dank seiner Hilfe und eigener, jahrelanger Projekt- und Führungserfahrung begreifen sie schnell: Nur wer wagt, hartnäckig am Kern der Sache zu arbeiten, wird ihn auch ergründen. Und zwar so klar, dass darauf aufbauend Neues erwächst: die zielführende Idee, die Kraft zur Veränderung, der Mut zum Neuanfang.

Dabei weiß Jens selbst, wie es ist, sich mutig in Veränderungen hineinzustürzen. Zum Zeitpunkt seiner Ausbildung zum Bankkaufmann hatte er sich auch nicht träumen lassen, einmal deutschlandweit Führungskräfte, CEOs und Vorstände zu coachen. Dabei gab eine umfangreiche Weiterbildung zum Coach den zentralen Impuls, um neue Pfade einzuschlagen.

Jens ist unter anderem Lifo®-Anlayst, NLP Master, Wirtschaftsmediator und Professional Scrum Master mit jahrelanger Erfahrung in dem, was er tut. Und das ist mit Vorliebe die Begleitung von Führungskräften, die Organisations- und Teamentwicklung sowie das Coaching von Führungskräften und Managern – mit Fokus auf die Finanzindustrie, IT Service- und Softwareunternehmen, Dienstleistungsbetriebe, Unternehmen aus dem Gesundheitswesen sowie Behörden. 

Als Hamburger mit dem aktuellen Lebensmittelpunkt in Düsseldorf begegnet er seinen Mitmenschen mit versierter Sachlichkeit und großer Klarheit. Seinen Kunden gibt er Sicherheit und schafft eine Atmosphäre, in der Menschen sich mit ihren Lernfeldern gern öffnen. Dann gibt Jens noch mehr von dem Preis, was wir bei RF/F besonders an ihm schätzen: seinen feinsinnigen Humor. Wo gearbeitet wird, sollte auch gelacht werden. Finden Sie nicht auch?

 

Nadine ist unsere Expertin für die Entwicklung von Führungskräften und Teams. Sie wird von unseren Kunden besonders für ihre Klarheit und Struktur in Verbindung mit ihrer Herzlichkeit geschätzt.

Mit ihrem Studium der Psychologie und Betriebswirtschaftslehre hat Nadine zwei scheinbar gegensätzliche Fachgebiete miteinander vereint. Sie selbst sagt jedoch: Immer da, wo Organisationen erfolgreich sind, gehen wirtschaftliche Aspekte und psychologische Faktoren Hand in Hand, bilden Dienstleistung, Produkt und Mensch eine Einheit.

Leider vergessen Manager, die sich strategische und wirtschaftliche Ziele setzen, viel zu oft, dass es ohne die Unterstützung der Führungskräfte auf der mittleren Managementebene und die Mitarbeiter an der Basis nicht geht. Dass Erfolg auch bedeutet, Emotionen anzusprechen und dass gute Führung beinhaltet, bei allen Entscheidungen auch die Kultur des Unternehmens im Blick zu behalten. Damit dies gelingt, begleitet Nadine Führungskräfte und Teams in unterschiedlichen Rollen. Ob als Trainerin, systemische Beraterin, Business Moderatorin, Coach oder Professional Scrum Masterin: Nadine hört zu, setzt Impulse und positioniert sich dort, wo es nötig ist.

Unsere Kunden und auch wir vertrauen Nadine, weil sie es schafft, über Bauch und Herz den Kopf anzusprechen und damit uns und andere aus der Komfortzone zu begleiten und zum Erfolg zu führen.

Apropos Komfortzone: Diese verlässt Nadine übrigens auch immer wieder selbst, zum Beispiel beim regelmäßigen  Eisbaden im erfrischenden vier Grad kaltem Wasser.

Klaus ist Gesellschafter, Geschäftsführer – und Führungskräfte-Entwickler mit Leib und Seele. Als erfahrener Mittelständler und Konzern-Manager unterstützt er Führungskräfte am liebsten da, wo’s richtig schwierig wird, Motto: „Große Krise? Große Begeisterung!“

„Ursachenforschung“ und das Schaffen von Klarheit sind seine Stärken; die Begleitung einzelner Führungskräfte gehört nach wie vor zu seinen bevorzugten Aufgaben.

Die Vorliebe und Eignung hierfür entwickelte Klaus schon früh in seiner Karriere: zuerst im Psychologie-Studium, später dann als Personalentwickler und  Manager einer deutschen Großbank.

Neben seinem Wissen und seiner Erfahrung bringt Klaus vor allem Offenheit und Beobachtungsschärfe in jedes Beratungsvorhaben ein – und eine Prise Fußball, wenn sich die Gelegenheit bietet: Als ehemaliger Spieler und Trainer ist Klaus nämlich noch immer von dem Sport begeistert – und entdeckt darin auch immer wieder hilfreiche Einsichten und Metaphern für die eigene Arbeit: Seine Führungs-Vergleiche mit deutschen Weltklasse-Trainern sind RF/F-Legende!

 

Bei Jasmine laufen alle Fäden zusammen, denn sie kümmert sich um das Herzstück von Raum Für Führung: das Team. Als kaufmännische Assistentin der Geschäftsführung verantwortet sie das Backoffice und ist für Mitarbeiter wie Kooperationspartner die erste Ansprechpartnerin und hat auch für unsere Kunden stets ein offenes Ohr.

Wann findet was statt? Woran müssen wir denken? Liegen alle Zahlen und Daten vor? Gibt es irgendwo Hindernisse oder Bedürfnisse, die wir gerade nicht im Fokus haben?

Für Jasmine sind Antworten auf Fragen wie diese kein Problem. Schließlich hat sie in ihrem Berufsleben vor RF/F mit und für Profi-Sportlern zusammengearbeitet und gelernt, mit sehr unterschiedlichen Persönlichkeiten umzugehen. Wohl auch deshalb hat sie stets eine Antwort und Lösung parat, was uns immer wieder größten Respekt abringt. Wir können uns einfach blind aufeinander verlassen.

Schön, dass es dich gibt!

 

Strategie gefällig? Michael Riermeier ist nicht nur Mitgründer und Geschäftsführer bei Raum Für Führung, sondern auch unser Kopf fürs „Große Ganze“, sprich: für Märkte, Trends und den Umgang damit im Geschäftsalltag.

Als ehemaliger Strategie-Berater und Diplom-Soziologe schätzt Michael die Auseinandersetzung mit Kniffligem; seine Vorliebe fürs Hinterfragen und Herausfordern von Entscheidungen geht dagegen wohl auf seine  Arbeit für RF/F-Kunden und auf seine Tätigkeit als Aufsichtsrat zurück.

Zusammen machen beide Michael jedenfalls zu einem scharfsichtigen Beobachter, Fragen-Steller und Richtungs-Klärer, der bei unseren Kunden gerade in strategischen Zusammenhängen stark gefragt ist.

Wenn gerade keine „gordischen Knoten“ zu lösen sind, widmet sich Michael vor allem seiner Familie, dem Sport oder seinem Bücherregal. In letzterem finden sich Werke zu unterschiedlichsten Zusammenhängen – schließlich will er stets das „Big Picture“ im Blick behalten!